Bagi ibu mengandung,adalah penting untuk mereka tidak merokok @ mengambil alkohol sepanjang tempoh mengandung dan tempoh merancang.
Ambil asid folik yang mencukupi,vitamin A dan D, diet yang kaya dengan karbohidrat,protein,lemak tepu,kalsium,zat tambahan dan omega 3.
Selepas bersalin,beri susu badan yang secukupnya kepada bayo anda.
Pastikan anda memberi anak.anda zat yang mencukupi sepanjang tempoh tumbesarannya dan pastikan anak-anak mendapat tidur yang mencukupi. kajian membuktikan, kekurangan tidur boleh mengganggu tahap hormon pertumbuhan...