erkk =/ tak mau macam ni!!
jom kita tengok langkah-langkah mengelakkan perut buncit
1. lebihkan pengambilan seperti oat yang mana kandungan lemaknya rendah,rendah karbohidrat dan rendah kalori.Oat elok dimakan kosong tanpa gula dan garam sekiranya anda semua ingin mengurangkan perut buncit dengan pantas. Tapi bukan paksaan ya,oat kosong memang tak semua orang boleh makan,xpa..jangan risau boleh tambah madu @ buah-buahan segar ke dalam hidangan oat anda
2. Ambil makanan serat @ bijirin penuh,buah-buahan segar,brokoli,lobak merah dan tomato,semua ini adalah antara yang paling baik untuk menghilangkan lemak di perut. Makanan ini mempunyai banyak serat fiber,mineral dan vitamin.
3.Selain itu,untuk mengurangkan lemak dibahagian perut,anda juga dinasihatkan untuk mengambil hidangan dalam jumlah yang kecil(4-6 hidangan) berbanding hanya mengambil 1 @ 2 sahaja hidangan tetapi dalam jumlah yang besar. Kesian perut kena bekerja keras untuk proses makanan dalam jumlah yang banyak. Sebab tu la metabolisme kita rendah, untuk mengelakkan perut buncit,kita perlu makan kerap tapi dalam jumlah yang kecil, barulah metabolisma akan meningkat sebab tak perlu bekerja keras untuk proses makanan.
4. Cara yang paling penting adalah dengan melakukan senaman sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu. Amalkan pemakanan sihat dan digabungkan dengan senaman yang konsisten pasti berat badan anda dapat dikurangkan dengan cara yang sihat.
5. Akhir sekali FOKUS & TARGET,mesti konsisten,barulah anda boleh dapat berat badan ideal. Amalkan juga memakan makanan seperti pisang,anggur,telur putih,kekacang,minyak zaitun @ makanan sunnah..In Syaa Allah ia sedikit sebanyak membntu penurunan jumlah lemak di perut =)
SHAKLEE pun ada supplement yang boleh membantu anda mendapatkan berta badan ideal disamping diet dan senaman..antaranya:
nak informasi lanjut hubungi saya
https://www.facebook.com/IzatisShop
0 comments:
Post a Comment